Im Kurs werden Übungen angeboten, die - als tägliche Routinen ausgeführt - Ausgleich in die Verhaltensgewohnheiten des Alltags bringen. Sie sollen die Beweglichkeit steigern, die Entspannungsfähigkeit und die Funktion der Körpersysteme fördern.
Beweglichkeit und Entspannung sind uns durch unseren Lebensstil im Laufe der Zeit nahezu verloren gegangen. Wir verbringen einen großen Teil unseres Alltags im (überwiegend einseitigen, passiven) Sitzen und führen nur selten großräumige Bewegungen aus, schenken unserem Atem kaum noch Aufmerksamkeit oder entspannen uns aktiv. Auch die Hinwendung unserer Aufmerksamkeit nach innen wird nicht mehr gepflegt. Diese Verhaltensweisen führen dann nicht nur zu Verspannungen im Bewegungssystem; auch andere Körpersysteme wie insbesondere Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem werden nicht mehr ausreichend funktional belastet, um unsere Gesundheit zu erhalten.
Kurszeit: Dienstag, 10:30-12:00 Uhr