Seit längerer Zeit bieten wir einen Vormittag- und einen Abendkurs „Beckenbodengymnastik“ an: Dienstag: 10.15 - 11.30 Uhr Donnerstag: 17.15 - 18.30 Uhr Der Vormittagskurs wurde auf Anfrage einer Teilnehmerin eingerichtet und wird seit 10.10.06 konstant von 15-17 Damen besucht. Aufgrund der hohen Nachfrage läuft seit 08.11.07 ein weiterer Kurs mit 14 Teilnehmerinnen. Die Kurse richten sich an Frauen, die etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten oder müssen. Die Beckenbodenmuskulatur dient dem Halt der Eingeweide und verschließt den Bauchraum nach unten. Sie hält die Öffnungen von Harnröhre, Scheide und Enddarm geschlossen und in Position. Außerdem ist die Beckenbodenmuskulatur maßgeblich für eine gute Haltung und den aufrechten Gang. Nachdem wir die Hilfsmukulatur (Bauch, Adduktoren und Gesäß) trainiert haben, widmen wir uns dem Beckenboden: Entlastung für Becken- und Beinvenen Wahrnehmungsübungen Kräftigungsübungen Übungen um Becken schonendes Verhalten im Alltag zu integrieren Entspannungsübungen Diese Kurse sind sowohl für Frauen geeignet, die vorbeugend trainieren möchten, um die Funktionsfähigkeit zu erhalten oder auch für diejenigen, die schon unter Schwächen mit den dazugehörenden Begleiterscheinungen leiden z.B. nach einer Schwangerschaft oder einem operativen Eingriff. Silvia Schmidt